Massa muscolare

Molte sono le persone che desiderano aumentare la propria massa muscolare, questo è geneticamente programmato e dipende da una dieta ricca di amino acidi che contribuiscono allo sviluppo delle proteine oltre al sostegno di regolare esercizio fisico. Con l'età si potrebbe ridurre il vantaggio fisico a discapito di un aumento del grasso. E’ quindi importante mantenere una dieta variata ricca di proteine, verdure, frutta e carboidrati in quantità comunque equilibrata. A volte gli integratori aiutano a mantenere la massa muscolare.

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